Durch reflektorisches Atmen wird die natürliche Atmung vertieft und verlangsamt. Dies wirkt sich ausgleichend auf das vegetative Nervensystem aus, das für unsere Stressreaktionen verantwortlich ist. So können sich Blutdruck und Durchblutung normalisieren. Das einfache Auflegen der Hand auf den Bauch genügt, um diese Übung unauffällig im Alltag durchzuführen. Es ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren und zur Ruhe zu kommen, ohne aufwendige Entspannungstechniken zu benötigen.