In körperlichen und psychischen Belastungssituationen durch die sogenannte ‘Lippenbremse’ lernen,

Hyperventilation und Panik zu vermeiden
… und Kontrolle, Ruhe und Fokus zu bewahren

Beim muskulären Training den Schwerpunkt auf Atemtechniken
Lippenbremse und Zwerchfellatmung bei der körperlichen Belastung für Stresssituationen trainieren.

Überlastung und Pressatmung vermeiden lernen

das Herz-Kreislaufsystem beim Training entlasten

die Grenzen des Körpers besser kennen lernen

Durch die Ausrichtung der Gelenke

Weniger Abrieb auf der Gelenkfläche

Weniger Überlastungserscheinungen von Bändern und Sehnen

Mehr Kraft und Ausdauer durch Synergie-Effekte beim Zusammenspiel von Muskulatur und Bindegewebe

Optimierung von vorhandenen Fitnessgewohnheiten

Fitness Übungen zum Formerhalt nach der Schwangerschft

gezieltes Training des primären Muskelsystems

ausgewogenes Verhältnis zwischen den ‘kleinen Muskeln in der Tiefe’ und der großen Skelettmuskulatur

verbesserte Führung der Gelenke in den Alltagsbewegungen