Eine kleine Übungsserie
zum Auflockern des Schultern-Nacken-Bereichs
in Verbindung mit der Atmung

... im Stehen für zwischendurch,
ohne Yogamatte

Übungen zum Auflockern der Beinmuskulatur

Aktivierung der Reflexzonen des Fußes

Atemübungen in verschiedenen Positionen

Makara-Asana, die Krokodil Position

Auflockerung und Kräftigung aller Bänder und Muskeln der Wirbelsäule

Der zweite Teil der Krokodil-Position in Bauchlage.

Während der erste Teil der Übung in Rückenlage mehr die kleinen Gelenke der Wirbelsäule mobilisiert,

... geht es bei dem zweiten Teil um die Faszien, Muskeln und Organe, die vom gesamten Rumpf auf die Wirbelsäule einwirken.