Um den Bewegungsmangel von langen, einseitigen Körperhaltungen auszugleichen, gibt es verschiedene Übungen zum dynamischen Sitzen. Diese Übungen bestehen aus kleinen und äußerlich kaum bemerkbaren Bewegungen, die verschiedene Bereiche des Bewegungsapparates sowie der inneren Organe mobilisieren und kräftigen.

Bei der Wrapping-Übung für den Oberkörper wird das Bindegewebe zusammen mit der Muskulatur um den Oberkörper herum gewickelt und wieder gelockert. Die Wickelung beginnt neben der Wirbelsäule, rechts und links neben der Rückseite des Oberkörpers, und führt in einer kreisförmigen Bewegung des Gewebes und der Muskulatur um den Oberkörper herum zur Mittellinie vorne. Die Bewegung wird sehr sanft ausgeführt, ohne muskuläre Anspannung, und fühlt sich dadurch auflockernd und wohltuend an.

Die Mittellinie vorne wird durch eine gedachte Linie dargestellt, die von der Nasenspitze oder dem Mund bis zum Bauchnabel verläuft. Das gesamte Gewebe, das rechts und links von der Wirbelsäule an der Rückseite gelockert wird, kommt vorne zusammen, sodass eine Linie spürbar wird. Dabei macht die Wirbelsäule automatisch eine leichte Beuge- und Streckbewegung, was auch die Bandscheiben, die kleine Muskulatur und die Nervenwurzeln mobilisiert.

Die Wrapping-Übung hat einen stark ausgleichenden, entspannenden und stabilisierenden Effekt. Menschen, die diese Übung regelmäßig machen, fühlen oft, wie sich ihr Körper schnell stabilisiert und in stressigen Zeiten andere Möglichkeiten hat, Ruhe und Klarheit zu bewahren.