optimiere text: Um der fehlenden Bewegungen die unsere modernen lebensgewohnheiten mit sich bringen einen Ausgleich schaffen zu können werden im Sitzen verschiedene Übungen unterrichtet die als dynamisches Sitzen bezeichnet werden eine diese Übungen ist die sogenannte schlangenlinie. Dabei wird die Wirbelsäule wie eine Art Schlange mit kleinen sanften rechts links Bewegungen durch bewegt. Wird die Übung korrekt ausgeführt können dabei sämtliche Segmente und die dazugehörende Muskulatur aufgelockert werden sowie die bandscheiben mit allen wesentlichen wechseln in den druckimpulsen versorgt werden, sodass die bandscheiben sich regenerieren und mit Flüssigkeit vollsaugen können um keine der typischen Schäden durch einseitige Belastung und zu sagen einseitigen Druck zu entwickeln. Die schlangenlinien werden vom Becken aus begonnen da dies der einfachste Bereich dafür ist nach und nach übertragen sich dann die feinen rechts links Bewegungen über die gesamte Wirbelsäule, zunächst über die Lendenwirbelsäule bisschen auf zur brustwirbelsäule und zum Schluss auch bis zum Schulter nackenbereich und der Halswirbelsäule mit etwas Übung ist es möglich auch nur ein einzelnen Bereichen vor allem da wo es gerade nötig ist weil irgendwie Spannung oder Unwohlsein vorhanden ist die Wirbelsäule mit diesen kleinen lockernden Bewegungen aufzulockern und mit einem wichtigen

Optimierter Text

Um den Bewegungsmangel, der durch unsere modernen Lebensgewohnheiten entsteht, auszugleichen, werden im Sitzen verschiedene Übungen unterrichtet, die als dynamisches Sitzen bezeichnet werden. Eine dieser Übungen ist die sogenannte Schlangenlinie. Dabei wird die Wirbelsäule wie eine Schlange mit kleinen, sanften Rechts-Links-Bewegungen durchbewegt.

Wird die Übung korrekt ausgeführt, können dabei sämtliche Segmente und die dazugehörige Muskulatur aufgelockert werden. Zudem werden die Bandscheiben mit den nötigen Wechseln in den Druckimpulsen versorgt, sodass sie sich regenerieren und mit Flüssigkeit vollsaugen können. Dies beugt typischen Schäden durch einseitige Belastung und Druck vor.

Die Schlangenlinien beginnen im Becken, da dies der einfachste Bereich ist. Nach und nach übertragen sich die feinen Rechts-Links-Bewegungen über die gesamte Wirbelsäule: zunächst über die Lendenwirbelsäule, dann zur Brustwirbelsäule und schließlich bis zum Schulter- und Nackenbereich sowie zur Halswirbelsäule. Mit etwas Übung ist es möglich, einzelne Bereiche der Wirbelsäule gezielt zu lockern, insbesondere dort, wo Spannung oder Unwohlsein vorhanden ist.